Os sete mandamentos para prevenir a Doença de Alzheimer:
1-Consuma pouca gordura saturada e trans
2- Legumes, vegetais( feijão, lentilha, ervilhas), frutas e grãos integrais devem ser os principais integrantes da dieta diária
3-Um pequeno punhado de nozes ou sementes deve ser ingerido diariamente para aporte de vitamina E
4- Ingestão diária de alimentos ricos em vitamina B12 ( carnes, ovos, peixes) ou uso diário desuplementos vitamínicos
5- Se necessário o uso de vitaminas , estas devem ser preferencialmente sem ferro e cobre.
6- Evitar uso de panelas revestidas, antiácidos, fermento em pó e outros produtos que contribuam para o consumo de alumínio
7- Exercícios aeróbios por 40 minutos 3 x por semana devem ser realizados.
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